标签：沉浸 感受 心流 自己 目标 体验 2021.37

心流是精神熵的反面，是人全神贯注的投入、沉浸在充满创造力或乐趣的活动中时，体验到的浑然忘我的一种感受，是一钟把专注力发挥到极致时的最优体验。类似俗语说的”进入状态“，就像庖丁解牛、卖油翁在铜钱孔中倒油，处在心流体验中的人，总是沉浸当下、陶醉其中，即使工作一整天后还能精神抖擞。一名作曲家这样描述自己的心流体验：我感觉不到自己，我的手好些跟我的意志无关，我坐在那里，带着崇敬和平静的心情，音乐就这样自然而然的从我手中流泻而出。在一场“心流”TED演讲里，心流感受被归纳”为7个方面：

1. 完全沉浸；注意力高度集中，感觉对自己正在做的事情充满热情。
   
2. 感到狂喜（Ecstasy）；觉得自己从日常现实的琐事中脱离出来，进入另一种现实状态中，类似于宗教人士在宗教场所所感受到的喜悦，或普通人在剧院/舞台等所感受到的喜悦。
   
3. 内心清晰；知道什么是需要被完成的，以及目前为止自己做的怎么样。你了解自己的目标，并且清楚地认识到当下与目标之间所需要做的努力。
   
4. 力所能及；知道尽管这件事情可能存在挑战，但仍然是自己所能胜任的。
   
5. 平静感；毫不担心自己，甚至丧失自我觉察，连自己的基本生理需求都无法意识到，例如，有些人在全神贯注地写作/打游戏时，进入一种废寝忘食的状态。
   
6. 时光飞逝；由于全身心地投入在当下的事情中，时间便在不知不觉中飞速流逝，比如专心致志地做某件事情时，猛然抬头发现窗外早已从白天到黑夜。
   
7. 内在动力；觉得自己做这件事情源于内心的渴望和对该目标的认同。并且，一种“心流”的状态又能帮助你完成这件事情、实现该目标。例如，一些作家在创作过程中，对于新作品的渴望，令他们进入一种“忘我”的境界，而这种境界又使得他们的创作充满了创造力。
   

心流是一种终极的幸福状态，如何让自己拥有心流体验呢？

1. 明确目标，尝试找到或定义自己的“终极目标”，将目标分解为一个个短期可以实现、可以评估的任务，围绕着目标行动
   
2. 寻找及时明确的反馈
   
3. 对自己的意识有控制能力
   
4. 不要把精力浪费在杂乱的刺激物上
   
5. 随着自己能力的提升，刻意提高工作和生活中任务的挑战性
   

在苹果召开iPhone13发布会的当天，JDK17 如期发布了，不仅新增了很多特性，Oracle还宣布可以免费商用，之前因为不能商用，好多公司选择了OpenJDK11，不知道未来是否还会选择免费的Oracle JDK 17。
成功只有一个，按照自己的方式度过一生。真正的乐趣非控制本身，而是艰难状况下行使控制权的感觉，得知个人力量可左右结果。人生并没有什么意义，你给他什么意义，他就是什么意义。

标签：沉浸,感受,心流,自己,目标,体验,2021.37
来源： https://www.cnblogs.com/doit8791/p/15312672.html

本站声明： 1. iCode9 技术分享网（下文简称本站）提供的所有内容，仅供技术学习、探讨和分享；
2. 关于本站的所有留言、评论、转载及引用，纯属内容发起人的个人观点，与本站观点和立场无关；
3. 关于本站的所有言论和文字，纯属内容发起人的个人观点，与本站观点和立场无关；
4. 本站文章均是网友提供，不完全保证技术分享内容的完整性、准确性、时效性、风险性和版权归属；如您发现该文章侵犯了您的权益，可联系我们第一时间进行删除；
5. 本站为非盈利性的个人网站，所有内容不会用来进行牟利，也不会利用任何形式的广告来间接获益，纯粹是为了广大技术爱好者提供技术内容和技术思想的分享性交流网站。