- 10 分钟法则，先上手为强
给自己松绑，一旦松绑了之后就更容易开始，也更容易越做越好
- 设定任务清单，挑软柿子捏
根据艾森豪威尔四象限法则，优先做重要紧急的事情
- 利用番茄工作法，一次只做一件事
每完成 30 分钟任务，休息 5 分钟
- 防止分心，锁住干扰
1. 向别人传达出「忙碌」的信息
2. 远离会干扰你的设备
3. 降噪耳机+白噪音
- 苦中作乐，正向反馈
把艰巨的任务拆分成更细小的子任务，完成子任务后给自己一点甜头
作者：雪颖心理
链接：https://www.zhihu.com/question/306373063/answer/1935281386
来源：知乎
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