你为什么会选择和一个人在一起？ 因为他成熟稳重，一个眼神就能领会你的意图。 因为她温柔体贴，所有琐碎的杂事都处理的仅仅有条。 因为他幽默风趣，三言两句之间就能蹦出金句。 因为她古灵精鬼，简单的小事情都可以变出各种花样。 不难看出，我们之所以会选择一个人，一定是因为他好的方面
每个人都会有负面情绪，生气是常有的事情，但是有时候因为生气导致一系列的麻烦则是我们需要避免的。 心理学上曾提及过踢猫效应即负面情绪带来恶性循环：某公司董事长为了重整公司一切事务，许诺自己将早到晚回。事出突然，有一次，他看报看得太入迷以至忘了时间，为了不迟到，他在公路上超速驾
1：均衡 回归正念，识别情绪---->接受------->探究-------->非认同（我是做主的人，我可以不被情绪带走） 2：专注 对过去的懊恼、对未来的忧虑 无聊的原因是因为不专注 单点式的专注力、学会专注的打电话（无论他是谁都给他带来好心情） 偷得浮生半
我们的喜怒哀乐其实都是一种情绪。我从大三的时候，就开始有意无意地观察感受着为什么会有这种情绪产生。 在我的科三阶段，我曾经第一次全面地观察过“紧张”。考前一晚，我和遒劲吃沙县小吃，我点了个猪脑汤。我曾想过迫使 自己不去紧张，但想了一下就算了，这个紧张是必须的。有点
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