第一场训练计划 1.足球基本技术（30min） 1.停球 地滚球停球 高空球停球 2.传球 短传，脚弓，正脚背，外脚背。 长传 3.盘带 盘带训练动作 过人动作 4.射门 正脚背抽射 弧线射门 要求：掌握足球技术细节，知悉练习方法。 2.分组对抗（30min） 半场传控对抗 要求：合理利用场地空间，作好传控。
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