ICode9

精准搜索请尝试: 精确搜索
首页 > 其他分享> 文章详细

如何缓解职场压力

2021-11-25 18:32:10  阅读:14  来源: 互联网

标签:娱乐 情绪 是否 自己 压力 缓解 职场


一、如何判断心理是否健康?
  1、看情绪,看情绪是否处于正常状态,是否有过于严重以及持续时间过长的负性情绪,如恐惧、担心等
  2、看行为,看行为是否正常,睡眠、饮食、工作、娱乐等方面是否出现问题
  3、看思想认知,看是否反复出现负面想法,或者脑力迟钝,无法有效思考,记忆力下降等
  4、看社会功能,一个人如果像正常人一样生活、工作、学习、娱乐,说明心理状态已经非常不健康了。

二、心理状态不健康的表现:

  1、当压力加大时会退化推行,想独处,不愿意承受压力。
  2、想调动能力去应付压力,但结果无效,由于过度焦虑、过度思考,处于耗竭状态,甚至会出现一些如抽烟喝酒等不良的自我减压行为。

三、职场压力从何而来?
  1、工作任务繁重
  2、对自身定位不准确
  3、方式方法不对
  4、与自我效能有关(职业动机、自我管理能力、沟通能力)

四、如何缓解职场压力
  1、生活规律
  2、合理膳食
  3、定期娱乐
  4、与人多交流建立自己的人际交往圈
  5、发现情绪出现问题时及时寻求朋友或专业人员的帮助

五、如果解决职场烦心事
  1、要认识自我,明白自己喜欢干什么,适合干什么,最看中什么
  2、要树立自信心,克服自卑心理
  3、要明确定位和目标,了解自己和职业要求的差距
  4、要真诚,保持本色,不掩饰自己的缺陷,不否认自己的过错
  5、要心胸豁达,气量大,工作的容量要大,眼界要大
  6、要保持一颗平常心,拜托浮躁
  7、要及时调整心态,发现压力源对症下药
  8、要有进取心,常给自己施加压力,规划好自己的事业,开拓人际关系

标签:娱乐,情绪,是否,自己,压力,缓解,职场
来源: https://www.cnblogs.com/shaosks/p/15604044.html

专注分享技术,共同学习,共同进步。侵权联系[admin#icode9.com]

Copyright (C)ICode9.com, All Rights Reserved.

ICode9版权所有