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读书笔记：暗时间

读书笔记：暗时间

前言

• 这门课是最近找到的一个和向上生长很相似的书，但是更多地讨论道理，而不是术业。 这里笔记一下感悟。 ， 这门课教授我们如何活的更久。

第一部分

• 暗时间

  • 暗时间

    • 生活中我们很少去思考的活动所占的时间是暗时间。 利用好这个时间的话， 人和人之间的区别和寿命是有很大差别的。

  • 心里年龄， 反思的重要性（提升效率）

    • 善于利用思维时间的人，可以无形中比别人多出很多时间，从而实际意义上能比别人多活很多年。我们经常听说“心理年龄”这个词，思考得多的人，往往心理年龄更大。有人用10年才能领悟一个道理，因为他们是被动领悟一只有当现实重重撞到脸上的时候才感到疼，疼完了之后还是不记得时时提醒自己，结果很快时过境迁抛之脑后，等到第二次遇到同一个坑的时候早忘了曾经跌过跟头了，像这样的学习效率，除非天天摔坑，否则遗忘的效率总是大过吃亏长的记性。善于利用思维时间的人则能够在重要的事情上时时主动提醒自己，将临时的记忆变成硬编码的行为习惯。
    • 我们不会认为一个没有社会经验， 没有上学，不会交流的18岁人是成年人。

  • 别人家还是为啥那么优秀：善于利用暗时间和感悟提升心理年龄

    • 如果你有做总结的习惯，在度过一段时间之后总结自己在某某领域投人了多少时间，建议千万不要粗略地去计算有多少天下班后拿起书来翻看过，因为这样你也许会发现书倒是常翻，但领悟却不见得多深，表面上花的时间不少，收益却不见得那么大。我们会经常看到别人家的孩子啥都会， 这是因为人家心理年龄比你大。 充分利用了暗时间。
    • 心理年龄才是决定你会了多少东西的， 普通年龄只是一个不公平的参照。

  • 进入暗时间是需要预热的，而且时间长短也很关键。

    • 学习被打断是需要花一定的时间去重启的， 并不是上来就能恢复。 此外保持长久暗时间也很重要。

  • 工作中不像在学校， 很多事情会打扰我们进入暗时间， 怎么避免呢？

    • 工作中事情比较多， 经常会有任务来稍微影响你， 因此要学会抗干扰， 例如故意在嘈杂的环境下学习。 当你发现不被干扰了之后， 工作中估计也差不多了。

• 设计自己的进度条

  • 坚持， 而且要给进度做反馈。

• 有效的记忆与学习

  • 什么是自己所拥有的知识

    • 一个人拥有的知识并不是看之前学习了多少， 而是看自己用到的时候能调用的知识， 一些知识因为之前的学习时候并没有合适的编码， 再用的时候就很难想起来了， 这些知识其实并不是你所掌握的知识。

  • 怎么让自己能调用的知识更多呢？

    • 首先就是增强自己的记忆里， 定期的回想和写日记。 之后要做笔记还有输出。 在做笔记的时候做出一些总结和思考。 （这些思考和总结会成为编码中重要的信号量。）
    • 还有观察和对比， 如果有机会对比两个人对待同样一件事的看法和理解， 学习速度是非常快的。 这就相当于你在一个上下限中找最优。

• 学习密度和专注度

  • 为什么要强调学习密度和专注呢

    • 许多人学了快10年的英语，其开口的时间还不如在集训的7天内开口的时间长。也就是说，尽管学习时间很长，但学习密度极低，结果乘起来还是低。很多人都有这个问题。

  • 怎么提升呢？

    • 之前从效率轴去讨论的， 这次我们从时间轴替升， 在睡觉或者走路的时间上去思考一些问题。 好像我确实有这种习惯， 在走路的时候想问题。

• 如何在实践中应用

  • 作者举例自己如何使用这些东西。 还有就是将难的学习融入到有趣的生活中或者必要的工作中， 给困难的东西添加方便的元素。

    • 我想了一个方案，可以不用额外花时间来学习英语:阅读的训练蕴含在平时的英文技术资料的阅读中，尽量读英文的，一来英文资料更一手和全面，二来也顺便练阅读。书写的训练蕴含在去国外邮件列表发技术贴和自己写的英文博客文章中。口语的训练则蕴含在平时的娱乐中——美剧，有一个暑假我几乎天天开着Friends睡觉，另外学校有国外过来的团队演讲我不再错过，而是主动参加，有一次还带他们出去逛南京，说了一天英语，回头在路上听中文都像英文。虽然和外国友人交流的次数不多，但似乎对口语感觉的提高还挺大。后来在微软亚洲研究院的面试最后一轮就是英语的，而且是偏技术的，好在提前准备了，所以毕竟还是顺利地表达出了想表达的意思。

第二部分： 思维改变生活

• 什么是人的天性

  • 用数学的语言来说，自然选择过程试图最优化的目标函数并不是“幸福感”，而是“繁衍概率”
  • 贪婪、嫉妒、短视、投机，这些天性也许在远古社会曾经成功地让我们的祖先占取了生存繁衍优势(并不像某些宗教里说的这些是所谓“原罪”，它们
    只不过是适应于特定社会背景的进化心理机制、判断与决策的启发式方法而
    已)，然而现代工业社会的环境已经发生了根本性改变，分享、合作、交流、
    长远、诚实，这些才是在现代社会获得成就的方法，但由于我们的天性还没为这个社会准备好(进化是需要时间的，由于人类进人现代社会的时间太短，才区区数百年，和漫长的几十万年相比就像- -瞬，进化的齿轮一需要经过一代代的繁衍来驱动一根本还没来得及跟上社会形态变化的脚步，所以我们仍然在使用着适应远古社会的心理和生理机制)，因此，我们常常需要用
    理性的声音去说服内心的原始人。

• 什么是情绪系统

  • 情绪系统只是一个比较粗糙的判断决策系统，而且是适应远古社会的。 对于一件事的下意识操作， 这种操作一般都是直线型的， 而我们生活汇总很多问题由于近代的发展， 有些需要二次函数， 因此要学会只是把情绪系统看成自己决策系统的一部分， 千万不能作为完全。 很多时候的情绪系统给出的结果是错的。 也就是说你喜欢的真的是你喜欢的么？

• 思维上只考虑情绪系统的话，即使实践多也没啥用。 因此认知很重要你。

  • 实践的成本较高， 很多事情并不需要实操， 总结就行了。
  • 现在这个社会是以前都没有人经历的时间， 信息化高度集中， 因此很多过去的经验都不一定能参照。

• 为什么被异性拒绝我们会感觉到尴尬？为什么好面子？

  • 这是人类的情绪系统， 也就是长久的石器时期的思维影响的。 在以前面子代表认可度， 没有面子==没有认可度会被部落驱逐。而追求异性失败也会丢面子。 这都是旧时代的思想， 而现在正确的思想是勇敢迈出第一步， 但是很少有人能做到。 也就是很多男性选择沉默的原因。

• 为什么说起来容易做起来难？而且冲动很多时候都会后悔？

  • 情绪系统通常比现在社会的影响系统快7s， 而且通常来说更为强大， 所以造成这种现象。
  • 但是其实我们现在有很多方式去降低情绪价值的影响 ，做出正确的选择。 不被20万年前的自己绑架，取决于你是否认识到关于大脑的进化历史，和如何利用现代理性大脑。例如我们会设置一个惩罚项或者蛋糕， 促进我们达到目标。这都是好得方法。
  • 情绪系统虽然有很多坏处， 但是有绝对的好处。 一个人完全由理性系统占领的话就会对什么都提不起兴趣， 和机器人一样。

• 按照正常进化， 若干年后我们会进化成什么样？

  • 如你所见，很多时候我们只是生活在信息社会的远古人，如果上帝要为我们
    目前身处的时代设计人类，我们将会是身体上适合长期久坐不见阳光，眼睛
    尤其适合长久盯着30厘米以内的物体看，我们情绪上会偏好有节制而健康的
    饮食，我们的身体发育将不会在肌肉上浪费太多不必要的能量，我们天性上
    也会更倾向于积累知识而不是肌肉，青少年也不会在青春期强烈渴望冒险和
    建立小部落内的声望并为之做出各种危险或可怕的事情，而在执行力上我们
    则会偏好于执行能够积累知识和技能的长远计划，正如geeks们所崇尚的一
    句话所言: smart is the new sexy。

• 为什么我们会为自己懒惰找很多看似合理的理由？

  • 这是因为你的情绪系统战胜了理性， 事后理性给出了对自己有利的解释， 一些没利的会让其停止思考。

• 为啥我们会在打游戏和学习中选择打游戏？ 如何去调整呢？

  • 打游戏是能获得成就感，这是远古时期就有的感觉。 写博客也是一样， 但是打游戏门槛更低一些。 这也是为啥我们会玩游戏。
  • 调整的方式一般不是抑制，而是分散注意力， 让原始情绪大脑注意力在其他事情上， 这样的话就不会影响了。抑制是很难的。 因此看来我们还是需要懂一些心理学的。
  • 很多时候我们也不用改， 仅仅意识到这一点就有很好的效果， 因为当我们知道自己被情绪系统控制后， 我们情绪系统会释放一些不想被控制的信号， 影响自己原来的判断。

• 为什么要书写， 写博客？

  • 教最好的学习方式， 一次输出多次应用， 从0开始的彻底学习和反思，有激励机制（别人的点赞）， 学会持久做一件事，
  • 好处实在是太多了， 百利无一害。

• 自利归因是啥？ 怎么克服？

  • 人们总会把失败的原因放到对自己有利的那个， 浑然忽略对自己有伤害的那个。 比如说这件事没做成， 我们主要会想把责任推脱到时间不够，领导说的不明确等， 但是自己不够努力，积极性不够确基本不想。 这就是自利归因。
  • 克服办法就是别找理由， 这些理由在别人来看就是你不行之上的额外负面评价。

• 为什么我们会经常放弃一些看似困难但是不是很难的问题？

  • 因为情绪价值有一个评价系统， 但是这个系统通常在现代会错误终止很多事情， 因为现代的任务由于知识密集型，很多问题用以前的思考评价指标很容易做出终止判断。 其实我们可以完全在做出一小部分结果之后再进行判断， 第一阶段先做， 根据做出来的感受再结合情绪系统做出判断、
  • 这个我在做一些项目的时候深有同感， 很多时候你开始做就已经成功了很多了。

• 为什么走捷径是小聪明

  • 因为你只根据你看到的收益去做出的方法虽然能让你快速收获这份收益， 但是直接丧失了背后的潜在收益。 例如我们要劈柴， 选择直接用机器而不是手动， 看似完成了劈柴， 实际上丢失了锻炼身体和心性的收益。

• 什么才是你的不可替代性和核心竞争力

  • 我们都想构建自己的核心竞争力，在学校和社会我们都以为技术路线的选择是核心竞争性的决定性因素， 事实上这个重要但是并不核心。 真正核心的是你通过多项技能组合出来的能力， 如果这个能力是绝无仅有或者很少有， 而且有实际应用的价值和可持续发展性， 那么你就是具备了核心竞争力的。 我们在发展的时候应该去最大限度的加强和发挥自己的组合能力， 而不是一味地寻求单向的超越， 这个我深有体会， 我们追求技术的提升时候， 沟通能力就下降了， 追求沟通的时候， 人就变得浮躁，技术就会退步。 因此我们要加强自己的组合能力。 我草， 真的是非常有用。现在来看自己 是有个人竞争力的， 各个方面都还行， 因此还是可以的。 但是我们在社会上前期还是要以技术为主，不能顶层设计。

  • 那么具体怎么组合呢？ 一般是以下几个点（这也是很多大牛所具备的。 ）：
    1.专业领域技能。成为一个专业领域的专家，你的专业技能越强，在这个领
    域的不可替代性就越高。这个自是不用多说的。
    2.跨领域的技能。解决问题的能力，创新思维，判断与决策能力，批判性思
    维，表达沟通能力，等等。
    3.学习能力。严格来说学习能力也属于跨领域的技能，但由于实在太重要，
    并且跨任何领域，所以独立出来。如何培养学习能力，到目前为止我所知道
    的最有效的办法就是持续学习和思考新知识。
    4.性格要素。严格来说这也属于跨领域技能，理由同上。一些我相信很重要
    的性格要素包括:专注、持之以恒、自省(意识到自己的问题所在的能力，
    这是改进自身的大前提)、好奇心、自信、谦卑(自信和谦卑是不悖的，前
    者是相信别人能够做到的自己也能够做到，后者是不要总认为自己确信正确!
    的就一定是正确的)，等等。

  • 那在后续我们怎么练习呢？

    • 首先专业领域的话其实我们任何一个方向学半个月都能达到百分之八十， 关键在于我们的感悟和思考领域在哪里， 如果我们换方向， 我们就要换一个领域去感悟和思考， 因此这是方向重要的原因，但是其实也不是很重要， 只要我们意识到需要感悟和搜索。 因此这方面我目前暂定搜索ai 和C++嵌入式AI， 这两个都有ai相关， 还有C++相关， 只不过一个是纯互联网, 有web相关的东西，另外一个是嵌入式相关的， 但是其实学通了之后， 差别没那么大。 这样来看， 其实我们完全有可能的， 只掌握两个方向其实来回切换更适合大脑过渡， 但是还是要明白主次。 别搞废了。
    • 跨领域的技能通过写博客，做项目等方式来锻炼， 还有就是做一些具有沟通性的兼职。
    • 学习能力的话就是读书，多写笔记。
    • 性格方面的话： 这个貌似差不多， 没需要练习， 其实感觉我的性格要素很好的， 就是沟通能力和意愿上调节一下。

summary

• 现在总结来看这本书真的不错， 收获很多。

  • 让我意识到了为啥自己的决定收到发展较慢的情绪系统控制（主要是为了繁殖）。
  • 时间有很多，但是心理年龄才是真正的年龄， 要把握住暗时间， 明白进入暗时间的专注是要训练的。
  • 明白了成为专家并不是最终的目的， 组合类型才是， 看看这么多专家最后都是向这个方向走过去的， 成为了这样的人。 在一个专业上很厉害的人并不一定混得好， 如果你在一个只需要百分之八十的岗位中， 你额外的15提升所花的时间是非常多的， 而且需要不断维护才能保持的， 但是这些东西在岗位中用处又很少， 你就会很不值得， 如果你把这个时间放在其他组合的提升上， 你可能会更快的到达更高的高度， 这时候你再去找百分之95的岗位也行啊， 反正你靠着95找到这个岗位后， 也还是需要花时间去补充其他的组合。
  • 最后 我还发现了自己一个问题， 在技术上追求完美， 这真的是有好有坏，我们不能直接一下推导一方面， 但是意识到这一点能让自己更好的平衡。 这个事情让我原本在生活中比较懒散的人开始关注细节了，让自己生活的更健康， 是好事。但是坏事就是太焦虑， 不能停下来看看风景。

reference

• 别人的笔记：https://pic2.zhimg.com/1919d377abefe0892ab54adc6f3d6496_r.jpg?source=1940ef5c
• 知乎上对于这本书的讨论。 https://www.zhihu.com/question/19599067

标签：很多,情绪,读书笔记,自己,学习,时间,我们
来源： https://blog.csdn.net/liupeng19970119/article/details/120692445

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