标签：便秘 益生菌 LGG 肠道 通便 菌群失调 答案 酸奶

经常能听到周围人说，便秘了，吃跟香蕉，喝杯蜂蜜水，喝杯酸奶。不少人会把喝酸奶当成解决便秘问题的法宝，酸奶真的能治疗便秘吗?

便秘的原因比较常见的是肠道菌群失调，肠功能紊乱，本身是属于良性疾病，绝大多数情况下，是不会产生严重后果的，但如果放任不管，不积极地进行干预和治疗，那就可能影响容颜、引发肥胖、引起各种肛周疾病，确实会成为一种困扰。

酸奶能通便是有科学根据的，但是很多人在吃了酸奶以后，没有感觉到便秘问题有明显改善是为什么?

原因是两个，首先引起便秘的原因有多种，酸奶能改善的是由于菌群失调肠胃紊乱引发的便秘。另外，酸奶的种类很多，比如发酵乳、风味发酵乳、还有些标注了“复原乳”等，真正能通便的酸奶必须要添加具有活性的益生菌。

益生菌的存活条件要求很高，能不能“活着”到达肠道并成功定值，是企业挑选益生菌需要考虑的因素。益生菌一旦死了，想要改善便秘就白喝酸奶了。身体知道酸奶正是基于此，最终挑选出LGG益生菌，它相比其他益生菌的区别，是能通过胃液的阻拦，实现100%存活，定植肠道4天，持续绿化肠道环境。

支持LGG益生菌肠道定植的研究文献显示，“LGG益生菌表现出了极好的酸和胆汁耐受性，并对肠粘膜具有很强的粘附性，增加了它在胃肠道中的存留时间”。

身体知道酸奶提倡的“早晚餐后各一瓶”也是有科学根据的。研究显示，当胃部pH值比较高时，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

要改善和解决菌群失调引发的便秘问题，总之就是两点，一是要按照正确的方法，二是喝对的酸奶。拥有100亿LGG益生菌，和GOS益生元的的身体知道酸奶，就是那个对的选择。

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来源： https://blog.csdn.net/m0_60149019/article/details/118937368

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