我曾习惯性拖延，但现在不一样了。还是高中时的大学预科课程让我实实在在地进入了学习状态。 老师每晚布置的美国历史作业，要花上4~6个小时。那时学会了一次一项，逐一完成。我发现要是完成 一项任务，这种成就感就能让我更轻松地坚持下去，保持状态。 上面的案例告诉我，可以能接受的
人们往往讨厌做自己不擅长的事情。但如果你开始对某件事游刃有余，自然就会乐在其中了。 但每次想到你怎么喜欢的事都会激活大脑中的痛觉中枢，所以你就会逃到那些令你更开心的事情中去，获得暂时性的感觉良好。 它所提供的片刻兴奋与解脱是乏味现实的避风港。比如你轻而易举
现实就是，我们拖延的，往往是让我们感到不安的事情。 医学成像研究显示，恐惧数学的人会回避数学，因为仅是想到数学就让他们畏缩了。 当他们冥思苦想地对付数学时，大脑中的痛觉中心就会被激活。 值得注意的是，令人痛苦的就是预感本身。当“数学恐惧症”患者真正开始学数学
